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SUMMARY:6 de abril, se celebra el Día Mundial de la Actividad Física y Primeras Olimpiadas en 1896
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DESCRIPTION: \n6 de abril, se celebra el Día Mundial de la Actividad Física\nBajo el le
 ma ‘Actividad física sin barreras’, el 6 de abril, se celebra el Día Mundia
 l de la Actividad Física, una efeméride impulsada por la Organización Mundi
 al de la Salud (OMS) desde 2002 y que, ligada al Día Mundial de la Salud –q
 ue se celebra este domingo–, tiene por objetivo concienciar e informar a la
  población sobre la necesidad de adquirir hábitos de vida saludables.\nComo
  recuerda la OMS, “la inactividad física es, tras la hipertensión arterial 
 y el consumo de tabaco y en la misma medida que la hiperglucemia, el cuarto
  factor de riesgo más importante de mortalidad mundial; y es que hasta un 6
 % de las muertes que se producen en todo el planeta son atribuibles a la fa
 lta de actividad física”.\nNo en vano, y de acuerdo con los resultados de l
 os estudios, las personas que practican actividad física tienen un menor ri
 esgo de cardiopatía, hipertensión arterial, accidentes cerebrovasculares–ic
 tus–, diabetes, cáncer de colon y mama, deterioro cognitivo y depresión. Y 
 asimismo, la incidencia de caídas y fracturas vertebrales o de la cadera ta
 mbién es menor.\nDe hecho, la falta de actividad física es la principal cau
 sa de cerca de un 21-25% de los cánceres de colon y mama, de un 27% de los 
 casos de diabetes, y de un 30% de los casos de cardiopatía isquémica.\n-Los
  adultos con edades entre los 18 y los 64 años deben realizar un mínimo de 
 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada –o 75 minu
 tos de actividad física vigorosa, o alguna combinación equivalente de activ
 idades moderadas y vigorosas. Todas las actividades deberían ser realizadas
  en periodos de al menos 10 minutos cada uno.\n-Las recomendaciones para lo
 s mayores de 65 años son similares a la de los adultos más jóvenes –de 18 a
  64 años–. Además, los mayores con escasa movilidad deben realizar activida
 des físicas para mejorar el equilibrio y evitar las caídas, cuando menos tr
 es días por semana. Así, y en aquellas situaciones en las que no puedan rea
 lizar la cantidad recomendada por problemas de salud, deben mantenerse tan 
 activos como se lo permitan sus capacidades y su estado de salud.\nEste día
 , también recuerda, la inauguración en Atenas (Grecia) los primeros Juegos 
 Olímpicos de la Era Moderna (1896)\nFuente OMSPublicado por AiSUR
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p>&nbsp;</p><p>6 de abril, se celebra el<img style="border: 2px solid #fff
 fff; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://s
 aberesafricanos.net/images/2020/03/Día_Mundial_de_la_Actividad_Física.jpg" 
 alt="Día Mundial de la Actividad Física" width="400" height="245" /> Día Mu
 ndial de la Actividad Física</p><p>Bajo el lema ‘Actividad física sin barre
 ras’, el 6 de abril, se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, una 
 efeméride impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 200
 2 y que, ligada al Día Mundial de la Salud –que se celebra este domingo–, t
 iene por objetivo concienciar e informar a la población sobre la necesidad 
 de adquirir hábitos de vida saludables.</p><p>Como recuerda la OMS, “la ina
 ctividad física es, tras la hipertensión arterial y el consumo de tabaco y 
 en la misma medida que la hiperglucemia, el cuarto factor de riesgo más imp
 ortante de mortalidad mundial; y es que hasta un 6% de las muertes que se p
 roducen en todo el planeta son atribuibles a la falta de actividad física”.
 </p><p>No en vano, y de acuerdo con los resultados de los estudios, las per
 sonas que practican actividad física tienen un menor riesgo de cardiopatía,
  hipertensión arterial, accidentes cerebrovasculares–ictus–, diabetes, cánc
 er de colon y mama, deterioro cognitivo y depresión. Y asimismo, la inciden
 cia de caídas y fracturas vertebrales o de la cadera también es menor.</p><
 p>De hecho, la falta de actividad física es la principal causa de cerca de 
 un 21-25% de los cánceres de colon y mama, de un 27% de los casos de diabet
 es, y de un 30% de los casos de cardiopatía isquémica.</p><p>-Los adultos c
 on edades entre los 18 y los 64 años deben realizar un mínimo de 150 minuto
 s semanales de actividad física de intensidad moderada –o 75 minutos de act
 ividad física vigorosa, o alguna combinación equivalente de actividades mod
 eradas y vigorosas. Todas las actividades deberían ser realizadas en period
 os de al menos 10 minutos cada uno.</p><p>-Las recomendaciones para los may
 ores de 65 años son similares a la de los adultos más jóvenes –de 18 a 64 a
 ños–. Además, los mayores con escasa movilidad deben realizar actividades f
 ísicas para mejorar el equilibrio y evitar las caídas, cuando menos tres dí
 as por semana. Así, y en aquellas situaciones en las que no puedan realizar
  la cantidad recomendada por problemas de salud, deben mantenerse tan activ
 os como se lo permitan sus capacidades y su estado de salud.</p><p>Este día
 , también recuerda, la inauguración en Atenas (Grecia) los primeros Juegos 
 Olímpicos de la Era Moderna (1896)</p><hr /><h5>Fuente OMS</h5><h5>Publicad
 o por AiSUR</h5>
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